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黑龙江新闻
发表于: 5 天前 | 显示全部楼层

文章来源:朝酒晚茶
原标题:佛山美女律师韩丽茹:运动,让你成为一束光,照亮自己,温暖他人

律师的健康问题一直是热门话题,缓解高强度的工作,放松疲惫的身心,运动是最好的途径。近期,我们邀请了几位爱运动的律师朋友,分享运动故事,感受健康生活。

今天,我们推荐北京市盈科(佛山)律师事务所韩丽茹律师的运动感悟《科学运动,与更美好的自己相遇》。

科学运动,与更美好的自己相遇

韩丽茹

生活中,经常会有一些不经意的小事或别人的一句无心之语,便让你的人生发生了改变。

我开始运动生涯,就是因为六年前在商场试穿裙子时,一个销售人员的真实点评。她说:“这个裙子很漂亮啊,遮住了你的小肚腩!”

那一刻,自尊心严重受挫的感觉,至今仍难以忘怀。从那时起,我决定健身,重塑自我。

回首六年的健身经历,历经多位资深教练指导,加之自己的坚持,我被大家公认为“健身达人”。

平日里,我基本每周坚持四至五次的健身频率;生活中,随时随地,我都可变身为教练指导他人。分享运动心得,我最想说的就是:运动,重塑自我;运动,可以让你与更美好的自己相遇!

在工作中,律师职业的高压性、对抗性,经常会让我们处在一种焦虑的状态。很多时候,我们很难静下心来了解自己、关爱自己、锻炼自己。而一旦你开始关注自己时,你就会发现一个人的潜力是非常巨大的。当你刻意锻炼和塑造自己时,你会惊喜地发现:一个人的声音可以塑造、身材可以塑造、思维也可以塑造。

归根结底,你的人生,就是由你自己塑造出来的。当你设定目标,并持之以恒去努力和坚持时,自律的生活,会让你获得真正自由的生活。

运动,最难的就是坚持。坚持运动,就是坚持和自己斗争、不断超越自己的一个过程。

凌晨六点起床跑步,的确需要决心。那一刻,咬紧牙关离开被窝时,你就在成长的路上前进了一步。而坚持半年之后,运动就会成为你的习惯。此时,没有运动的生活你已无法忍受。而看到自己运动后的变化,你不仅会深深地爱上自己,与之而来的是更努力去运动,更阳光去面对工作和生活。

于我而言,坚持运动的初心,是我把自己当成了超越的对象,为了打败那个有小肚腩的自己,我义无反顾的坚持运动。

运动,是塑造自己、提升自我的过程。有人说:你在什么年龄开始运动,你就会一直停留在这个年龄里!

不管别人信不信,反正我信了。

运动,内练一口气,外练筋骨皮。

运动的人,皮肤紧致、身材凹凸有致,走路带风,精气神明显好于常人。更主要的是,当你刻意训练身体的某一部位时,只要坚持两周,你就会发现自己身体的明显变化。虽然无法练到专业健身选手的蜂腰翘臀,但坚持训练的结果,一定会让你对自己更有自信。常年运动,你会发现自己由内而外发生变化,身材真的可以塑造,塑造成你自己想要的样子。

运动,是与自己相处、了解自己的一个过程。

哲学家萨特认为,存在可以分为“自在的存在和自为的存在。”一颗树长在那里,它永远都一棵自在存在的树。而人之所以不同于树,是因为人的意识可以由你自己决定你想成为一个什么样的人。因此,只有人能够“自为的存在”,只有你自己能够决定并选择自己要成为一个什么样的人。

选择运动,就是你想成为一个有着优雅身姿的人;选择运动,就是你想成为一个健康、快乐的人;选择运动,就是你想发现自己的潜能,并且不断去挑战自己和超越自己的人。不同的选择,决定了不同的人生。而选择运动,就是选择了更美好的人生。

运动,一定要科学运动。人生而不同,选择适合自己的运动方式,学会科学的运动方法对每一个人都很重要。我的教练常说一句话:细节决定效果,高手常年打基础!

实际上,无论是有氧运动的跑步、游泳,还是器械运动,都有科学的方法。对于非专业人士,若不掌握正确的方法,很容易让身体受伤。所以,掌握运动方法和技巧尤为重要。只有科学运动,才能让自己达到想要的运动效果。

运动,让你成为一束光,照亮自己的同时,还能温暖他人。在微信朋友圈,我经常晒的就是运动照片。几年下来,“健身达人”成了我的标签。

之所以分享运动照片,一是激励自己,二是希望挑起朋友们运动的激情。

在我的影响和带动下,无论是律所的同事,还是身边的一些好友,都开始了运动生活。她们都在运动中,感受到了自己的变化和快乐。

“人应该尊敬自己,并应自视能配得上最高尚的东西!”

人生一世,未来永远充满不确定性,而我们能把握的只有自己的人生。追求美好的生活,首先应尊敬自己,让自己更加美好。

读书与运动、身体与灵魂,只要坚持下来,我们一定能够与更美好的自己相遇!

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